Studio Armonaはジャイロトニック・ジャイロキネシス・マスターストレッチが可能なスタジオです。 Studio Armonaはジャイロトニック・ジャイロキネシス・マスターストレッチが可能なスタジオです。 Studio Armonaはジャイロトニック・ジャイロキネシス・マスターストレッチが可能なスタジオです。

TOPIX スタジオアルモーナのホームページをご覧いただきましてありがとうございます。

体験レッスンは現在、月・水・金曜日で受け付けております。(土日の予約枠は満席です)

GYROTONIC® GYROKINESIS®

Gyrotonicは身体の事を知り尽くした最新のトレーニングです。

GYROTONIC®とは

「ジャイロ」の意味である円や螺旋をイメージした動きを、木製のマシンを使って行うトレーニングです。呼吸に合わせながら流れるように動き続ける事で、身体の内側から活性化され、心地よく筋肉の強化とストレッチを行うことができます。

背骨を反らす(アーチ)、丸める(カール)、ひねる(スパイラル)、波の動き(ウェーブ)を基本の動きとし、マシンを使って左右対象にトレーニングを行います。それにより、自分の体のゆがみを感じやすく、どこを強化すべきかも意識しやすいです。

また丹田と言われる体の中心(ジャイロではシードセンターと表現)を意識しながらの呼吸により、インナーマッスルが鍛えられます。私たちは日常生活の中で、呼吸に意識を向けることはほとんどありません。深く呼吸することで、体中に新鮮な酸素が行き渡り、トレーニング後はすがすがしい気分になることでしょう。


GYROKINESIS®とは

元バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏が自らの怪我のリハビリのために考案したエクササイズです。ヨガ、バレエ、水泳、太極拳などの動きをベースにし、円や螺旋をイメージする曲線的な動きが特徴です。

椅子に座って行うパートと、フロアで行うパートがあり、全身をまんべんなく動かしてゆきます。セルフマッサージやエアロビクスのようなパートもあります。ジャイロキネシスはヨガのようにポーズをとることをせず、流れるように動き続けるエクササイズです。

呼吸と共にリズミカルに動き、関節や筋肉に無理なく刺激を加え、ほぐしていきます。立体的な動きが多いので、日常生活では動かさない筋肉も活性化し、肩コリや腰痛の軽減、姿勢が良くなるなどの効果も期待できます。主にグループレッスンで行われるエクササイズです。

トレーナープロフィール

ジャイロトニック認定トレーナー

諸田 恵美- MOROTA EMI -

ジャイロトニック認定トレーナー

ジャイロキネシス認定トレーナー

マスターストレッチ認定トレーナー

Body Element Pilatesトレーナー

私は、臼蓋形成不全で長年股関節痛と身体の歪みに悩まされてきました。 様々なトレーニングを続けて改善をはかりましたが、どれも納得いく結果には至りませんでした。

そんな中、出会ったのがジャイロトニックでした。マシンを使って伸びやかな動きを繰り返すことで、自分の身体の歪みをより認識し、それに合わせたアプローチを続けることで、劇的に痛みと歪みは改善していきました。何より、セッション後の心地よさがクセになりジャイロトニックの世界にはまり込んでトレーナーの道へと進むことになりました…。

まずは自分の身体が今、どのような状態なのか知ることが大切です。皆さんにもこの素晴らしいジャイロトニックの世界を知っていただき、さらに健康に、さらに美しくなるためのサポートができれば嬉しいです。閑静な神楽坂のスタジオで、新しい自分への一歩を踏み出してみませんか?

スタジオの特徴

特殊な木製のマシンを使って円や螺旋を意識した全身運動を行います。

トレーナーがサポートしながらお客様それぞれの身体能力や症状に合わせて行うマンツーマンレッスンなので、年齢・運動経験・身体のかたさなどに関係なく安心して行うことができます。

こんな方におすすめ

健康になりたい。

美容やアンチエイジング、リハビリテーション、アスリートのパフォーマンスアップなど様々な目的に合わせたトレーニングメニューを提案します。

プラン料金

60分 9,000円(税込)
90分 12,000円(税込)

※初回体験

60分 8,000円(税込)

※現在は女性限定でご予約を承っております。
 ご了承ください。

アルモーナ コラム

気がつけばもう8月。
久しぶりのコラム更新となってしまいました。
暑い日が続いていますが、皆さん夏バテしていませんか?
スタジオのお客様に話を聞く限りでは、夏は睡眠不足気味の人が多い印象です。
実際、暑くて眠れないということだけでなく、生体リズムとしても夏の方が睡眠時間は短くなります。
その短い睡眠時間にちゃんと熟睡出来れば、夏バテも解消できそうですよね。
快眠のコツをお伝えしますので、ぜひ試してみてください。

まず、エアコンは26〜28℃で自分が快適と思う温度に設定し一晩中つけっぱなしにします。
そして足先まで布団をかけて寝ます。
頭寒足熱ですね。
その際両手は布団から出し、手のひらから熱を逃すようにすると良いそうです。
こうすると本当に良く眠れます。
私はこれで夜中に寝苦しくて起きてしまうということがなくなり、しっかり寝たなという日が増えました。

暑さはまだまだ続きますので、良質な睡眠を確保し、この夏を元気に過ごしましょう!

アクセス

東西線神楽坂駅2番出口より徒歩4分

スタジオ・アルモーナ

Studio Armona

ジャイロトニック

ジャイロキネシス

マスターストレッチ

マットピラティス

住所:〒162-0805
東京都新宿区矢来町50-2
神楽坂 玄 201号

営業日: 月・水・金・土日祝日
営業時間:10:00~18:00

お問合せフォーム

■お問合せ内容を確認後、担当よりメールにて返信させて頂きます。

■ご予約は希望日の3日前までにご連絡ください。

■予約のキャンセル・変更は当初の予約時間の24時間前までにお願いします。
 24時間以内のキャンセルはレッスン代の全額をお支払い頂きます。

■予約当日の遅刻は、20分までは受付ます。ただし時間の延長は致しません。
 ご連絡なく20分が過ぎた時点でキャンセルとさせて頂きます。

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