Studio Armonaはジャイロトニック・ジャイロキネシス・マスターストレッチが可能なスタジオです。 Studio Armonaはジャイロトニック・ジャイロキネシス・マスターストレッチが可能なスタジオです。 Studio Armonaはジャイロトニック・ジャイロキネシス・マスターストレッチが可能なスタジオです。

TOPIX スタジオアルモーナのホームページへようこそ。

身体を良くしたいけどどうしたら良いのか分からずお悩みの方、解決方法をご提案しきっちりサポート致します。
ぜひ体験レッスンにお越し下さい!

GYROTONIC® GYROKINESIS®

Gyrotonicは身体の事を知り尽くした最新のトレーニングです。

GYROTONIC®とは

「ジャイロ」の意味である円や螺旋をイメージした動きを、木製のマシンを使って行うトレーニングです。呼吸に合わせながら流れるように動き続ける事で、身体の内側から活性化され、心地よく筋肉の強化とストレッチを行うことができます。

背骨を反らす(アーチ)、丸める(カール)、ひねる(スパイラル)、波の動き(ウェーブ)を基本の動きとし、マシンを使って左右対象にトレーニングを行います。それにより、自分の体のゆがみを感じやすく、どこを強化すべきかも意識しやすいです。

また丹田と言われる体の中心(ジャイロではシードセンターと表現)を意識しながらの呼吸により、インナーマッスルが鍛えられます。私たちは日常生活の中で、呼吸に意識を向けることはほとんどありません。深く呼吸することで、体中に新鮮な酸素が行き渡り、トレーニング後はすがすがしい気分になることでしょう。


GYROKINESIS®とは

元バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏が自らの怪我のリハビリのために考案したエクササイズです。ヨガ、バレエ、水泳、太極拳などの動きをベースにし、円や螺旋をイメージする曲線的な動きが特徴です。

椅子に座って行うパートと、フロアで行うパートがあり、全身をまんべんなく動かしてゆきます。セルフマッサージやエアロビクスのようなパートもあります。ジャイロキネシスはヨガのようにポーズをとることをせず、流れるように動き続けるエクササイズです。

呼吸と共にリズミカルに動き、関節や筋肉に無理なく刺激を加え、ほぐしていきます。立体的な動きが多いので、日常生活では動かさない筋肉も活性化し、肩コリや腰痛の軽減、姿勢が良くなるなどの効果も期待できます。主にグループレッスンで行われるエクササイズです。

トレーナープロフィール

ジャイロトニック認定トレーナー

諸田 恵美- MOROTA EMI -

ジャイロトニック認定トレーナー

ジャイロキネシス認定トレーナー

マスターストレッチトレーナー

Body Element Pilatesトレーナー

私は臼蓋形成不全のため、股関節痛とからだの歪みに長年悩まされてきました。 様々なトレーニングを続けて改善をはかりましたが、どれも納得いく結果には至りませんでした。

そんな時に出会ったのがジャイロトニックでした。 マシンを使って関節や筋肉を無理なく伸びやかに動かすトレーニング。 背骨と骨盤をメインに、柔らかな動きを繰り返す気持ちよさに夢中になりました。 何より股関節痛は劇的に改善され、これぞ求めていたものと感動。トレーナーの道へと踏み出すことに…。

その後は更にからだの事を知るため、ピラティスやマスターストレッチ、グランドムーブメント、加圧トレーニングといった様々なメソッドを学び、良いと思うものは貪欲に吸収し自分の知識を深くしています。

そして現在、更に知識を深め、高い技術を身につける為に医療系の専門学校に通っています。 卒業し国家資格をとった暁には、からだのスペシャリストとして今よりもっと良いセッションをお届け出来るようになります。

からだを良くしたい、と思っても何をしたら最善なのかが分からなという方は多いと思います。 世の中にはたくさんのトレーニング方法があり、それぞれ良いのですが、それが自分に合うのかはわかりません。やり方次第では逆効果ということもあります。 今自分がやるべきことを知るために、どうぞスタジオアルモーナを訪ねて来てください。 これからの人生を楽に生きる方法を探すお手伝いが出来たら嬉しいです。

スタジオの特徴

特殊な木製のマシンを使って円や螺旋を意識した全身運動を行います。

様々なトレーニングメソッドを学び、また現在も確かな知識と技術を身につけるために医療系の専門学校に通うトレーナーが、お客様のからだの特徴に合わせたトレーニングメニューをご提案致します。
それは筋トレやストレッチ、ピラティスやジャイロトニックといったメソッドを取り入れたオリジナルのプログラム。 マンツーマンでしっかりサポートしますので、年齢や運動経験、体の硬さなどは関係なく安心してトレーニングできます。

スポーツ専門医・リハビリ専門医である整形外科医と連携を取っているため、肩こりや腰痛、変形性膝関節症、股関節形成不全、椎間板ヘルニアといったことでお困りの方にも安心してトレーニングを受けていただけます。

こんな方におすすめ

健康になりたい。

○肩こり、腰痛、膝の痛みなど慢性的な痛みをお持ちの方
○運動不足を気にしているが、きつい運動はあまり好きでは無い方
○からだの歪みを感じていてそれを整えたい方
○ゴルフやテニス、フットサルなど趣味のスポーツのクオリティを上げたい方
○歳を重ねても自分のことは自分でしたいとお考えの方
○自分のからだのことを知り、ラクに動けるようになりたい方
ご自分のからだを良くしたいと思う30代から80代までの方が通っていらっしゃいます。 皆さん元気です!
どんなお悩みにも応えます。
からだが錆びつく前に、今から一緒に頑張りましょう!

プラン料金

60分 11,000円(税込)
90分 15,000円(税込)

※初回体験

75分 9,900円(税込)
※問診15分とレッスン60分になります。

※現在は女性限定でご予約を承っております。
 ご了承ください。

アルモーナ コラム

2024年になり早くも1ヶ月が過ぎました。
すでに私は『今年のやる事リスト』の一つをやり終えました。滑り出しは順調と言えましょう。
良い一年になる予感。
毎年そうなのですが、年の初めに立てた目標などは夏頃にはすっかり忘れてしまいます。
成し遂げるには早め早めに取り掛かる事が大切ですね。このペースで2024年も頑張ります!

そして今年もやってきました、花粉の季節!
暖冬だったからか花粉の飛散が早いようで…。
今まで花粉症対策として体質改善とかその他色々と試してきましたが、花粉症は治りませんね。
こればかりは抗アレルギー薬が頼りです。
ゴールデンウィーク頃までマスク必須。
あとは健康の基本、質の良い睡眠・栄養・適度な運動を心がける事。
花粉症のみなさん、一緒に辛い時期を乗り越えましょうね!
コレが効いたよ、といった民間療法を色々と教えてください(笑)
藁にもすがる気持ちで試してみたいと思います。

アクセス

東西線神楽坂駅2番出口より徒歩4分

スタジオ・アルモーナ

Studio Armona

ジャイロトニック

ジャイロキネシス

マスターストレッチ

マットピラティス

住所:〒162-0805
東京都新宿区矢来町50-2
神楽坂 玄 201号

営業日: 月・水・金・土日祝日
営業時間:10:00~18:00

お問合せフォーム

■お問合せ内容を確認後、担当よりメールにて返信させて頂きます。

■ご予約は希望日の3日前までにご連絡ください。

■予約のキャンセル・変更は当初の予約時間の24時間前までにお願いします。
 24時間以内のキャンセルはレッスン代の全額をお支払い頂きます。

■予約当日の遅刻は、20分までは受付ます。ただし時間の延長は致しません。
 ご連絡なく20分が過ぎた時点でキャンセルとさせて頂きます。

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