「ジャイロ」の意味である円や螺旋をイメージした動きを、木製のマシンを使って行うトレーニングです。呼吸に合わせながら流れるように動き続ける事で、身体の内側から活性化され、心地よく筋肉の強化とストレッチを行うことができます。
背骨を反らす(アーチ)、丸める(カール)、ひねる(スパイラル)、波の動き(ウェーブ)を基本の動きとし、マシンを使って左右対象にトレーニングを行います。それにより、自分の体のゆがみを感じやすく、どこを強化すべきかも意識しやすいです。
また丹田と言われる体の中心(ジャイロではシードセンターと表現)を意識しながらの呼吸により、インナーマッスルが鍛えられます。私たちは日常生活の中で、呼吸に意識を向けることはほとんどありません。深く呼吸することで、体中に新鮮な酸素が行き渡り、トレーニング後はすがすがしい気分になることでしょう。
元バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏が自らの怪我のリハビリのために考案したエクササイズです。ヨガ、バレエ、水泳、太極拳などの動きをベースにし、円や螺旋をイメージする曲線的な動きが特徴です。
椅子に座って行うパートと、フロアで行うパートがあり、全身をまんべんなく動かしてゆきます。セルフマッサージやエアロビクスのようなパートもあります。ジャイロキネシスはヨガのようにポーズをとることをせず、流れるように動き続けるエクササイズです。
呼吸と共にリズミカルに動き、関節や筋肉に無理なく刺激を加え、ほぐしていきます。立体的な動きが多いので、日常生活では動かさない筋肉も活性化し、肩コリや腰痛の軽減、姿勢が良くなるなどの効果も期待できます。主にグループレッスンで行われるエクササイズです。
ジャイロトニック認定トレーナー
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私は、臼蓋形成不全で長年股関節痛と身体の歪みに悩まされてきました。 様々なトレーニングを続けて改善をはかりましたが、どれも納得いく結果には至りませんでした。
そんな中、出会ったのがジャイロトニックでした。マシンを使って伸びやかな動きを繰り返すことで、自分の身体の歪みをより認識し、それに合わせたアプローチを続けることで、劇的に痛みと歪みは改善していきました。何より、セッション後の心地よさがクセになりジャイロトニックの世界にはまり込んでトレーナーの道へと進むことになりました…。
まずは自分の身体が今、どのような状態なのか知ることが大切です。皆さんにもこの素晴らしいジャイロトニックの世界を知っていただき、さらに健康に、さらに美しくなるためのサポートができれば嬉しいです。閑静な神楽坂のスタジオで、新しい自分への一歩を踏み出してみませんか?
トレーナーがサポートしながらお客様それぞれの身体能力や症状に合わせて行うマンツーマンレッスンなので、年齢・運動経験・身体のかたさなどに関係なく安心して行うことができます。
60分 | 9,000円(税込) |
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90分 | 12,000円(税込) |
60分 | 8,000円(税込) |
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※現在は女性限定でご予約を承っております。
ご了承ください。
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