Studio Armonaはジャイロトニック・ジャイロキネシス・マスターストレッチが可能なスタジオです。 Studio Armonaはジャイロトニック・ジャイロキネシス・マスターストレッチが可能なスタジオです。 Studio Armonaはジャイロトニック・ジャイロキネシス・マスターストレッチが可能なスタジオです。

Armona Blog

GYROTONIC® GYROKINESIS®

Gyrotonicは身体の事を知り尽くした最新のトレーニングです。

GYROTONIC®とは

「ジャイロ」の意味である円や螺旋をイメージした動きを、木製のマシンを使って行うトレーニングです。呼吸に合わせながら流れるように動き続ける事で、身体の内側から活性化され、心地よく筋肉の強化とストレッチを行うことができます。

背骨を反らす(アーチ)、丸める(カール)、ひねる(スパイラル)、波の動き(ウェーブ)を基本の動きとし、これをマシンを使うことで左右対称にトレーニングを行うので、自分の体のゆがみを感じやすく、どこを強化すべきかも意識しやすいです。

また丹田と言われる体の中心(ジャイロではシードセンターと表現)を意識しながらの呼吸により、インナーマッスルが鍛えられます。私たちは日常生活の中で、呼吸に意識を向けることはほとんどありません。深く呼吸することで、体中に新鮮な酸素が行き渡り、トレーニング後はすがすがしい気分になることでしょう。


GYROKINESIS®とは

元バレエダンサーのジュリオ・ホバス氏が自らの怪我のリハビリのために考案したエクササイズです。ヨガ、 バレエ、水泳、太極拳などの動きをベースにし、円や螺旋をイメージする曲線的な動きが特徴です。

椅子に座って行うパートと、フロアで行うパートがあり、全身をまんべんなく動かしてゆきます。セルフマッサージやエアロビクスのようなパートもあります。ジャイロキネシスはヨガのようにポーズをとることをせず、流れるように動き続けるエクササイズです。

呼吸と共にリズミカルに動き、関節や筋肉に無理なく刺激を加え、ほぐしていきます。立体的な動きが多いので、日常生活では動かさない筋肉も活性化し、肩コリや腰痛の軽減、姿勢が良くなるなどの効果も期待できます。主にグループレッスンで行われるエクササイズですが、ご希望の方は個人レッスンも承ります。

こんな方におすすめ

健康になりたい。

美容やアンチエイジング、リハビリテーション、アスリートのパフォーマンスアップなど様々な目的に合わせたトレーニングメニューを提案します。

トレーナープロフィール

ジャイロトニック認定トレーナー

諸田 恵美- MOROTA EMI -

ジャイロトニック認定トレーナー

ジャイロキネシス認定トレーナー

マスターストレッチ認定トレーナー

私は、臼蓋形成不全で長年股関節痛と身体の歪みに悩まされてきました。 様々なトレーニングを続けて改善をはかりましたが、どれも納得いく結果には至りませんでした。

そんな中、出会ったのがジャイロトニックでした。マシンを使って伸びやかな動きを繰り返すことで、自分の身体の歪みをより認識し、それに合わせたアプローチを続けることで、劇的に痛みと歪みは改善していきました。何より、セッション後の心地よさがクセになりジャイロトニックの世界にはまり込んでトレーナーの道へと進むことになりました…。

まずは自分の身体が今、どのような状態なのか知ることが大切です。皆さんにもこの素晴らしいジャイロトニックの世界を知っていただき、さらに健康に、さらに美しくなるためのサポートができれば嬉しいです。閑静な神楽坂のスタジオで、新しい自分への一歩を踏み出してみませんか?

スタジオの特徴

特殊な木製のマシンを使って円や螺旋を意識した全身運動を行います。

トレーナーがサポートしながらお客様それぞれの身体能力や症状に合わせて行う "マンツーマンレッスン" なので、年齢・運動経験・身体のかたさなどに関係なく安心して行うことができます。

コースの種類・料金

ジャイロトニック[プライベート]

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ジャイロキネシス

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メディカルカウンセリング

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ジャイロトニックの体験(初回限り)

プライベート(60分) 5,000円(税込)
ペア(75分) 4,500円(税込・一人)

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お客様のこえ

Sさま 39歳 男性
スポーツジム パーソナルトレーナー

長年、トレーニングをやり込み 身体の大きな改善を求めていた際に、今回 ジャイロトニックを紹介して頂き、実践してきました。

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Kさま 42歳 男性
医師

徐々に年齢とともに動かなくなってきた身体が呼び覚まされた感覚です。リハビリとしても理にかなっていると思います。これからもお世話になります。

マシン・スタジオレンタル

マシンの種類

ウルティマ
コブラエリート

利用料金

基本レンタル(90分) 3,500円(税込)
延長(30分) 1,620円(税込)

※アプレンティストレーナーと認定トレーナーの方のみ使用できます。

※レンタルの時間は入室・準備・着替え・セッション後の片付け退室までが含まれます。

※初めての方は問い合わせからメールにてご連絡ください。

アクセス

東西線神楽坂駅2番出口より徒歩4分

スタジオ・アルモーナ

Studio Armona

ジャイロトニック

ジャイロキネシス

住所:〒162-0805
東京都新宿区矢来町50-2 神楽坂 玄 201号

営業時間:9:00~21:00

電話番号:050-5897-7043

※セッション中などで出られない場合、伝言をお願いします。

お問合せフォーム

■お問合せ内容を確認後、担当よりメールにて返信させて頂きます。

■ジャイロトニックの予約は希望日の3日前までにご連絡ください。

■予約のキャンセル・変更は当初の予約時間の24時間前までにお願いします。
 24時間以内のキャンセルはレッスン代の全額をお支払い頂きます。

■迷惑メール設定をされている方は、設定の解除をお願い致します。

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このホームページは、米国 ジャイロトニック本部
(http://www.gyrotonic.com/)の許可を得て運営しています。
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